高血压的养生

　　高血压的问题是三个因素：

　　1、肾脏弱导致血管细小，单位时间内流过的血液一定量，血管横截面积变小，那么流速就增加，流速增加是血压增加的结果。

　　2、血管壁有垃圾，或者血管有不同程度的堵塞。血液需要增加压力才可以通过堵塞位置。

　　3、由于以上两个问题的存在导致心脏超负荷运行造成的问题。

　　高血压改善可以用如下自然养生法改善：

　　1.每餐8成饱，主食占八成以上，副食占2成以内。这样可以减少吃入乱七八糟有害食物，并减轻内脏负担有利于内脏自我修复。

　　2.在空气无问题的地方，躺着或者坐着，用鼻子慢吸气，吸满，把气停留在腹部30秒左右，用嘴吐出去，每组15到30个，前三个快吐，后面慢吐。每天做五组以上，每组间隔个把小时以上。

　　这样可以把内脏和血管的垃圾淤堵物质用吸入的大量氧气分解掉，恢复活力。只要认真做就会有各种反应，比如流泪流鼻涕头晕身体发热出汗失眠以及安眠等相反的情况，都是合理的。可以继续做，也可以停下来。

　　一般来说一周左右见效，顽固的以及严重的乃至做的不到位的就需要更久些。

　　本呼吸养生法来自于网络无医疗行为，人们可以自主去操作，简单自然、利而不害。有缘人可以尝试。在血压下来后不要自行停药，需要去咨询医生，有任何情况都要以专业医生解释为准。

　　需要特别注意的是：现在的空气很糟糕，各种病毒非常多，做此呼吸法养生的时候必须保证空气干净，在户外可以带着口罩吸气，在室内最好也有空气过滤装置，最简单的空气过滤装置可以自己简单组装，比如用滤布把电风扇风扇进气部分包住。也可以在空调滤网上加上过滤布。