面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究是个什么东西，怎么老除不掉?

　　黏糊糊的湿，为何缠绵不去?

　　《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。”

　　作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。

　　可如果湿气过重，则会成为致病因素，表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。

　　湿气分两种

　　1、外湿

　　即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿，回南天、雨天时，更是湿上加湿，此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。

　　外湿难挡，我们能做的，就是在潮湿天关好门窗，避免湿气入室;衣服没晒干，切勿往身上套，以免湿邪侵身。

　　2、内湿

　　即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时，会使得湿邪内生。

　　这主要与脾胃功能有关。脾主运化，脾气强时，水液就能正常运化转输;如果脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水就会在体内停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。

　　体内湿不湿，就看三阶段

　　第一阶段：容易疲劳，经常觉得累，倦怠乏力;脾主运化，胃主受纳，看到食物没食欲，吃东西不香，这是脾胃虚弱、运化无力，脾胃排斥饮食的摄入。

　　第二阶段：吃东西不消化，饭后打嗝，肚子胀的难受;脾虚则生湿，痰湿蒙蔽头目，出现头晕目眩;聚湿生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾湿还会导致浮肿。

　　第三阶段：经常拉肚子，反复耗气，对脾循环伤害;脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质，再加上活动消耗量少，日久形成脂浊痰湿，从而造成肥胖。

　　身体有两个“祛湿口”

　　1、阴陵泉穴：

　　健脾化湿阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。

　　日常可通过按揉、拍打、艾灸等操作，刺激阴陵泉穴，从而达到健脾祛湿的效果。

　　每次用手或者拍痧板直接拍打，时间不少于20分钟，拍到痛、出痧效果最好。

　　2、委中穴：

　　畅通水道委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

　　建议每天或隔几天用长拍手在腘窝处连续拍打20~30分钟，会出现青、红、紫、黑等出痧反应，一般拍完之后，整个腿部会变得很轻松。

　　同时配合用拉筋凳拉筋，拉筋板拉筋能增强祛湿效果。