中医理论曰：不渴不饮，饮必热饮，小口慢饮。水为阴寒，不可多饮。这么说还不透，想起有人发给我们的这篇文章，特意翻出来共享!

　　随后，又有人说喝热水比不喝水好!其实，不渴不饮已经告知：不喝水比喝热水更好!不渴，喝了就耗气，徒增五脏六腑之负荷，导致一堆病还不知!
 

　　早晨喝水不當的嚴重危害, 習武之人緣何心臟出問題?

　　曾經認識一位元武術家，年屆6旬左右，是中華某內家拳西北的掌門人。

　　剛認識他時，在閒聊過程中，我問他：“你的心臟供血不太好，對不對?時常有胸悶的感覺，是嗎?”他聽了以後，感到很驚訝，說：“你真厲害，的確這幾年感覺心力不足，經常胸悶。”

　　我對他說：“你要好好保養你的心臟，否則以後這方面的問題會越來越嚴重。”

　　這位自幼習武至今的武術家，每天都要堅持鍛煉2-3個小時以上，功夫極高，身體也很健壯。按理說，他堅持鍛煉了一輩子，並且練的是內家拳，身體應該很健康才是，為什麼反而老了心臟會出問題呢?

　　我當時也覺得很疑惑，但由於是第一次相識，不好過多相問。

　　過了一月後，我與武協的朋友相約一起去終南山搞活動，我再次與他相逢，在活動過程中，我猛然想起一點，於是就問他：“你是不是有個習慣，每天早上起床後都要喝一杯涼白開水?”

　　他聽了一愣，說：“對對，確實如此，你太神奇了，這怎麼又知道?”他這個習慣已經保持很多年了。我告訴他：“正是你早上喝涼水這個習慣，導致了你得了心臟病。”他聽了大惑不解，說：”現在人們不是提倡早晨起來要喝一杯水嗎?”我說：“現在流行的一些西方保健知識，看起來都很完美，其實是錯誤的，尤其是早上喝涼白開水，最為荒謬。”

　　現代醫學界提倡早晨喝涼水,很多年以來，流行一個保健觀點，早晨起床後喝上一大杯涼開水，認為如此對身體有五大好處：

　　補充水分。人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床後喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　防止便秘。早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。

　　沖洗腸胃。早晨腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態。

　　稀釋血液。早晨喝水後會迅速進入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生。

　　美容養顏。早晨為身體補水，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

　　上述好處看起來似乎很正確很完美，其實大錯而特錯，它的片面性就跟西方科學觀察事物的先天性缺陷是一致的——只關注局部和表面的現象，而忽視了整體與本質，早晨一杯水確實會引起上述一些生理指標的改變，但造成的危害遠遠大於從局部看對人的好處。

　　早晨一杯涼水會澆滅初生的陽氣

　　中醫認為，每天都是陰陽交替，不斷迴圈的，人體從淩晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段;而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉的。治癒的機率很小。

　　那麼，早晨起來到底要不要喝水，應該喝什麼水呢?

　　給大家建議，早上起床後千萬不要喝涼白開水，要喝就要喝熱水，或者是溫開水，對於體寒的人來說，建議早上切上幾片生薑片，泡在熱水裡， 因為生薑有助於陽氣的生髮，同時再加上幾粒枸杞，是最好不過的。運動過後喝涼水會炸肺。

　　最後，再給大家提議，劇烈運動或勞作過後，不要喝涼水，它會傷及脾胃和肺的，還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的， 有關這方面的話題，會在以後分享給大家的。

　　關於大汗淋漓之後喝涼水，俗語有“炸了肺了”一說，有個故事大家可能聽過，說有一個出遠門的人長途跋涉，又累又渴，此時他發現前面有一個屋子，於是他上前去討口水喝，屋裡的老奶奶端來一碗井水，他十分感激剛想喝，老奶奶卻往裡面撒了一把米糠，轉身就進屋了。

　　他對奶奶的行為搞得丈二和尚摸不著頭腦，但當時渴的要命，也就顧不了那麼多， 就用嘴吹開水面的浮糠，趁機喝一口，就這麼吹一下喝一口，直到把水喝完。 這時，老奶奶又出來了，他請教到，既然你已經給了我水喝了，為什麼又要難為我，不讓我喝個痛快呢?

　　老奶奶說：“因為你一路跋涉，體內溫度很高，而井水又特別涼， 如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度減下來， 以讓涼水在體內有個預熱的過程，是為了防止傷到你的臟器”。

　　這個人聽完後才恍然大悟， 於是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個頭，千恩萬謝地離去了。 從這個故事你就能看出，我們老祖先是多麼地有智慧，也反襯出當下一個很嚴重的現象，現在所謂很多保健知識，看似很有理由，實際上是在戕害你的身體。