1.高考内卷。向内低水平的复杂化或内耗可称为内卷。比如中国的高考考生严重内卷，补习班铺天盖地，竞赛导致学生和家长苦不堪言。我们反对内耗，主张在内卷中突破，由内卷发展到外拓。只有增加学生的选择，大力发展职业学院，才能减轻内卷的惨烈性。一位网友指出：当“做题家”进入大学后，他们可能会发现自己除了“做题”技能之外几乎一无所有。

　　2.企业内卷。企业之间恶性竞争也能产生内卷。如快递公司之间因竞争关系争夺市场，导致快递派送费用越来越低，快递员挣到的钱越来越少。我们抵制不送上门的快递，但要是钱给够的话，别说上门上坟都行。粥少僧多企业内卷的解决办法是执行计划的宏观指导。冲破内卷的另一种方法是技术进步扩张边界。

　　3.文化内卷。“一个中国人是一条龙，一群中国人是条虫。”这是令中国人不断反省的非常犀利的一句话。中国人的内斗尤其是中国企业的内斗吃了很多亏。我们要改变团结不足，内耗有余，甚至底层互害的气氛。想走出内卷，就必须改造中国文化。某网文感叹说，“最怕的不是国外对手，而是国内同行。”我们的各类组织要达成一个拳头对外的默契和文化。

　　4.青年内卷。有人寒窗苦读了那么多年书，最后却不得不去卖煎饼。青年面对“内卷”，可以学学毛泽东思想，100年前就是一群青年人不畏强权和死亡，拯救中国人民于水深火热之中。青年人选择躺平不如选择改造这个社会。“躺平”是一种对内卷的“弱者的反抗”，高维度的思想才能改变我们的生活，否则内卷就不会停止。

　　5.劳工内卷。你加班，他不但加班，还不要加班费，于是劳动者陷入恶性循环。劳工内卷的根本出路在于落实劳动法和大力发展公有制，只要私有制存在，那些资本家为了利润就会剥削劳动者而加剧“内卷”。996及无薪酬加班等对社会危害非常大，政府应适当插手管理。资本主义是一种非人道的社会体系，它残忍地吸血底层人民。

　　6.制度内卷。私有制下其实资本家们也内卷甚至更严重，至少在电商领域，资本家足够拼命才不至于被市场淘汰。网友列举了一种内卷现象，“看电影，为了获得更好的视野，一个人先站起来看了，被他挡住的人不得不也站起来，最后大家都不得不站起来看电影，只有第一排的人坐着。”这种内卷解决的办法是强力介入公平正义的制度，破坏规则是内卷的第一大原因。

　　7.军事内卷。有人指出基因里决定了中国人习惯于内部竞争，而缺乏向外开拓创新的勇气。历史上除了毛主席等几个时代，我们发现某些军事集团表现为内战内行，外战外行，一些权谋家对内部斗争，都是一套一套的，但是对外作战大多输多胜少。我们要改变军事内卷，注重和提倡尚武精神。如果没有历代帝王的开疆扩土，现在的中国版图就会小很多。

　　8.生育内卷。网友指出：强制一胎化政策是人类历史上最为残酷的内卷化，追捕孕妇，堕杀胎儿，旷古所未闻。从生育内卷中抽身办法是“开源”和“节流”。我希望中国人提倡更多地从外部获取更多资源，而不是通过计划生育在内部想办法。人力资源过剩是个好事，人力资源充足甚至过剩才有向外扩张发展的膨胀力。

　　9.工作内卷。某些地方陷入事务主义、文牍主义的工作内卷，整天忙碌地挣扎在无效的会议、表格、检查评比和文字游戏之中。“简单的工作复杂化”，“没有意义的精益求精”是其典型特征。还有的地方矿山被开采后，为了应付上面的绿化检查，用油漆把整个山都刷绿了，这种弄虚作假的形式主义、官僚主义问题必须处理。否则证明很多人都是在口头上反对形式主义。

　　10.农业内卷。不少农业种植者都有这样的困惑，化肥越用越多，但是效果却越来越差!而且化肥也不能少，一旦少了产量就会更低!网友建议用本国的种子，绝对不用美国的转基因种子。据调查，在很多大型的农业种植基地，已经开始使用智能施肥系统，可以节省60%以上的化肥。为了培肥地力，农业专家和科研人员近年来正在大力推广使用有机肥。